导读：如果经常换鞋，脚受伤的几率会大大降低，因为如果不换，脚会以几乎相同的角度反复撞击接触面，很容易受伤 。  
减肥六大法宝：体重秤  
一般来说，体重是减肥最重要的指标，所以拥有一台超过你最大体重范围10kg的体重秤非常重要 。  
减肥6大法宝：一根足够你腰围的卷尺 。  
在某些情况下，在不减肥的情况下，其他指标也能反映你的减肥结果，比如腰围 。如果你没有减肥，但是腰围在减少，说明你减肥有效果 。记住，减肥最重要的不是减肥，而是减脂 。  
减肥六大法宝：一双舒适的跑鞋 。  
主张运动减肥的朋友，拥有一双舒适的跑鞋是非常重要的 。如果忽视跑鞋的质量和状况，跑的越多，对我们的负面影响就越大 。所以，在购买这类必备装备时，请不要吝啬 。买一双好跑鞋的钱比看足病医生或穿着破鞋子做整形手术的钱要少得多 。事实上，跑鞋只是一个起缓冲作用的活动平台，它能让运动员的脚安全着地 。  
买鞋的时候，尽量多花时间试穿各种类型的运动鞋 。毕竟我们要保护好自己的脚，脚踝，膝盖，臀部 。为了延长你的脚、脚踝、腿和膝盖的寿命，你应该好好保养你的跑鞋 。你一定要同时有几双跑鞋，这样一双鞋坏了，你就可以随意更换了 。经常换鞋，脚部受伤的几率会大大降低，因为如果不换鞋，脚会以几乎相同的角度反复撞击接触面，很容易受伤 。只有买了更适合自己生理基础的鞋，才能公平对待自己的脚 。  
导读：如果经常换鞋，脚受伤的几率会大大降低，因为如果不换，脚会以几乎相同的角度反复撞击接触面，很容易受伤 。  

  
文章插图  
跑鞋的制作和用料都是高科技的，很复杂 。这就让一般跑者去鞋店买新运动鞋的时候不知所措 。对于大多数成熟的跑者来说，没有必要非常努力地跟着高科技发展 。他们可以选择更好、价格适中、功能齐全的跑鞋 。  
减肥运动手表的6大法宝  
从发展至今，手表的主要功能就是计时 。但是随着社会的发展，它的功能不再仅仅是记录时间 。同时具有装饰和身份延伸的功能 。对于减肥来说，如果能有一块可以记录心肺功能的超级手表就更好了 。让你的运动更科学 。  
6大减肥法宝，科学营养食谱  
如果人们想拥有苗条或英俊的身材，他们首先必须有规律的生活和均衡的饮食 。其中，科学饮食，就要检查自己的饮食是否符合以下规律 。  
科学膳食平衡和适量是科学膳食的基本内容 。一定要吃好早餐 。而且，谷类、水果、蔬菜要在三餐中平均分配 。  
导读：如果经常换鞋，脚受伤的几率会大大降低，因为如果不换，脚会以几乎相同的角度反复撞击接触面，很容易受伤 。  
  
文章插图  
少量多餐和大量多餐后，人体会分泌更多的消化酶，促进人们对所吃食物的消化和吸收 。所以每顿饭吃得越多，饿得越快 。反之，少吃多餐，就会发展的更好 。  
避免摄入过多的盐，以避免心脏病、高血压、糖尿病、肾病等 。每天500毫克就够了 。  
每天摄入足够的水 。身体每天需要2000毫升的水，但你不必强迫自己每天喝那么多水 。而是要尽可能的去补充 。因为人体也可以从其他食物中获得一些水分，所以喝水的目的是为了补充不足的水分 。  
减肥六大法宝：足够强大的心脏 。  
【运动减肥六大法宝 坚决捍卫减肥成果】变胖比减肥容易 。据统计，95%的减肥者会在未来五年内恢复到减肥前的体重水平，甚至更高 。这个惊人的数字表明，只有5%的人真正减肥成功 。如何捍卫辛苦减肥的成果？减肥最重要的是坚持 。无论选择哪条路，坚持就是胜利 。大家都能理解，不用多说，加油吧，各位朋友 。

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