脾虚吃什么好？建议吃六种食物 _吃什么

生活中很多朋友都在问脾虚怎么办？其实脾虚的人建议通过饮食来调理。大量的食物可以帮助调理脾脏。想知道脾虚吃什么吗？下面是一些简单的推荐食物，感兴趣的朋友可以跟着吃。

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【脾虚吃什么好？建议吃六种食物】第一：香菇
香菇是一种常见的食物。据说香菇能补脾胃，补气。用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、呼吸不足、身体虚弱。可用于预防和治疗佝偻病和胃癌。
第二：枣。
脾虚的人适合吃什么？其实很多朋友都会推荐红枣。大枣性温，性平。具有补气养血、健脾和胃、生津止渴、强身健体的作用。

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第三：糯米
糯米还能健脾。中医认为糯米味甘性温，能滋养人体正气。吃了糯米之后身体会开始发热，有御寒的作用，非常适合冬天吃。因为糯米的主要作用是滋养脾胃。所以，经常脾胃虚弱，腹泻的人，可以有很好的、适中的效果。
第四：扁豆
扁豆能健脾养胃，消暑祛湿，扁豆中的膳食纤维含量高，比芹菜高3倍以上。容易便秘的人不妨多吃扁豆。

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第五：山药
山药能健脾益气养阴。山药所含的营养成分容易消化吸收，药性温和。所以适合慢性病患者或病后体弱者食用。
第六：胡萝卜
中医认为胡萝卜能“降气、补中、润胃、安五脏，有食补之效。”丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可防治呼吸道疾病，改善视力，提神醒脑，提高抵抗力。
以上是关于脾虚吃什么的详细介绍。建议朋友们平时可以适当吃点。无论是胡萝卜、山药还是扁豆等。是个不错的选择。

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