文章插图  
1、经常待在室内  
晒太阳是补充维生素D最快的方式 。  
如果长时间待在室内，就会降低曝晒阳光的机会，自然很容易就会缺乏维生素D 。  
2、不吃鱼或牛奶  
鱼肉和牛奶是常见的维生素D食物来源，如果你不喜欢吃这些，也会减少摄入维生素D的机会，身体的维生素D水平就会偏低 。  
3、肥胖或是超重  
根据研究，缺乏维生素D会增加肥胖的机率，这是因为维生素D和代谢有很重要的关系 。  
因此，肥胖和超重的人通常维生素D水平都偏低 。  
【维生素d缺乏的重要原因优质】  

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