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都可以 。
维生素c是人体常见的一种维他命，属于一种多羟基化合物，性质比较平和，没有什么特殊的副作用，因此也没有食用时间禁忌，无论是早上还是晚上都可以适量食用维生素c的 。
【维生素c早上还是晚上吃效果最好优质】但为了人体可以更好的吸收维生素c，一般建议在饭后半小时服用维生素c效果最好，饭后半小时进食的基本经过了简单的消化，这时候吃维c是最好的 。
其次维生素c三餐的最佳进食时间，是8点、12点和18点，因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出，间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好 。
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