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【抗衰老吃维生素c吗优质】维生素C与保持皮肤弹性和生机的胶原合成有密切关系，维生素C可抗氧化，使毛细血管更富弹性，抑制黑色素 。
富含维生素C的食物:胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜、猕猴桃、山楂、柠檬、柑橘、蛋、谷类、核桃、植物油等 。
每天早晚各吃—个猕猴桃，有助于血液循环、更好地向皮肤输送营养物质 。
皮肤干燥者，应多吃富含维生素A和维生素C的食物 。
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