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维生素E可使皮肤光滑而有弹性，让肌肉丰富，促进皮肤血液循环，扩张小动脉；
防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力 。
【抗衰老吃维生素e有效果吗优质】维生素E还可提维吃素A的吸收率，减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，呵预防青少年面部痤疮，颇具护肤养颜，抗衰益寿的功效 。
富含维生素E的食物:芝麻油、麦胚油、橄榄油、花生油、奶油、鱼肝油、大豆及豆制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼、海虾、莴苣叶等食物中的维生素E含量都较高 。
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