文章插图  
泡脚主要利用水温打通全身的经络，一般而言，泡脚在20~30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳 。  
这样既能够让身体暖和起来，也能够避免出汗过多造成虚脱 。  
【泡脚泡多长时间比较适合优质】如果时间太长，容易使心脏负担增加 。  
具体做法  
开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40°C为宜 。  
之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了 。  
  

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