祛湿吃什么食物优质 _祛湿

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1、小米粥
【祛湿吃什么食物优质】小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。
2、红豆薏米水
红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优；
每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。
3、冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝” ，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。

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