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【孕期补蛋白质食谱 鲜虾炒河粉的做法】  做法  
  1.准备食材：  
虾100克、河粉200克、绿豆芽150克、葱30克、  
鸡蛋1个、鱼露1茶匙、盐1茶匙、油2匙  
  2.步骤1：虾剥去虾壳，挑掉虾线，洗干净 。  
  3.步骤2：将虾焯烫到变色，捞出 。  
  4.步骤3：葱洗干净，切成段；绿豆芽清洗干净，沥干水分备用 。  
  5.步骤4：鸡蛋打散成蛋液 。  
  6.步骤5：热油锅，将蛋液炒香 。  
  7.步骤6：加入河粉、绿豆芽、葱拌炒 。  
  8.步骤7：最后加入虾，调入鱼露和盐，翻炒均匀 。  
  
  9.步骤8：将拌炒好的鲜虾炒河粉盛入盘中即可 。  
  虾含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，而且水分较高，是开胃补营养的优质水产品 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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