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周末版烤鱼，简单健康  
【好吃到飞起的自制简易烤 烤鱼的家常做法窍门】用料  

• 草鱼（身体部位） 1000克
• 胡萝卜 1个
• 土豆 1个
• 山药 1截约250克
• 莴笋 半截
• 黑木耳 250克
• 金针菇 450克
• 粉丝 50克
• 花生米 适量
• 料酒 30g
• 菜籽油 适量
• 盐 少许
• 香葱，香菜 随意
• 豆瓣酱 2勺
• 火锅底料 适量

做法步骤  
1、新鲜草鱼约1000克，提前腌制（常规调料盐，料酒，姜丝海鲜酱油），放冰箱2小时左右  
2、食材根据自己喜欢的准备  
3、所有配菜切好焯水断生，水里放点盐  
4、烤盘底部刷油，摆上断生后的配菜  
5、草鱼从冰箱里取出粘掉水  
6、鱼身上撒一点点面粉  
7、花生米先炸好，我用的菜籽油  
8、鱼两面煎透  
9、煎鱼后底油加入葱姜蒜花椒两大勺红油豆瓣酱一小块火锅底料，口味轻重可根据自己喜欢来增减，再加入料酒生抽，鱼放进去两面裹上底料约五分钟后放入盘中，剩下的底料倒入鱼上面和配菜上  
10、烤箱200度预热后，上下火烤15分钟，撒上秋葵碎（可以用香菜或者香葱替代）和花生米即可，满满一大盆，周末的满足感 。  

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