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 孕期补钙食谱 白菜冻豆腐汤的做法  
  食材：白菜叶3片，100克冻豆腐，5片葱，1片生姜，海米一小把 。  
  调料：  
一茶匙香油，盐2克 。  
  制作方法：  
  1，先将海米冲洗干净，放入碗中浸泡半个小时 。  
  2，白菜叶清洗干净后，手撕成片，冻豆腐中的水稍微挤一下，备用 。  
  3，往锅中倒入清水，放入葱片，生姜片，以及浸泡过后的海米，大火煮开 。然后放入冻豆腐，中火继续煮五分钟左右 。  
  4，加入白菜叶，煮五分钟，放入盐搅匀，最后淋入香油就可以了 。  
  小贴士：  
  1白菜叶可以稍微煮久一点，这样味道会更好 。  
  2冻豆腐解冻之后，挤干一部分的水，不用完全挤干，否者容易散碎 。  
【孕期补钙食谱 白菜冻豆腐汤的做法】  营养功效：这是一款非常清淡的汤，孕早期妈妈如果有恶心反应，做的时候可以不放海米，当过了孕吐阶段在喝这道汤的时候，加上海米，不但味道好，而且还能补钙 。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处 。）  

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