许多食物中富含维生素E，多食用富含维生素E的天然食物，更有助于人体对维生素E的吸收和利用 。  

  
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【什么食物富含维生素E 吃什么食物补充维生素e】富含维生素E的食物包括：小麦胚芽（含量最丰富）、坚果（如葵花籽、花生、杏仁、榛子、胡桃等）、瘦肉、奶制品、蛋类、芝麻、玉米、橄榄、山茶油、大豆、菠菜、甘蓝、番薯、山药、菠菜、莴苣、卷心菜等绿叶蔬菜和鱼肝油等 。其中柑橘皮的维生素E含量比较高，可以用柑橘皮来泡水喝 。  

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