孕期瑜伽|孕期坚持做瑜伽对自身和宝宝有什么好处 孕期瑜伽姿势招式( 二 )

  
脖颈放松,保持3-5个呼吸  
9、英雄前屈式  
孕期瑜伽|孕期坚持做瑜伽对自身和宝宝有什么好处 孕期瑜伽姿势招式   
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跪立,大脚趾贴靠膝盖分开  
臀部坐向脚跟,身体前倾  
手臂伸展向前,额头贴地  
背部伸展,保持3-5个呼吸  
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