如何给宝宝做一碗好吃还爱吃的米饭呢？今天小编要给大家介绍的这款是三宝烩饭，适合10个月以上宝宝的辅食，一款能够润肠通便的米饭！  

  
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10月龄是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期，要适时地加入软米饭碎面条等辅食，有利于宝宝牙齿地萌出，那今天给大家带来的就是一款适合10月龄以上宝宝食用的——三宝烩饭 。  
今日辅食之三宝烩饭  
食材：米饭 40克，南瓜30克，肉馅10克，香菇一朵，西兰花一朵，虾皮粉一勺，坚果拌饭料一大勺，核桃油适量  
适合：  
10个月以上宝宝  
【适合10个月以上宝宝的辅食，一款能够润肠通便的米饭！】1、备好食材：米饭 40克，南瓜30克，肉馅10克，香菇一朵，西兰花一朵，虾皮粉一勺，坚果拌饭料一大勺，核桃油适量  
  
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2、南瓜西兰花切成小丁、西兰花切成碎块  
  
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3、锅中放入少许亚麻籽油  
  
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4、肉馅炒香  
  
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5、加入虾皮粉后将肉炒熟  
  
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6、加入南瓜、香菇及适量水  
  
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7、南瓜基本煮熟之后加入米饭，最后加入西兰花碎、坚果拌饭料直至收汁就完成啦！  
  
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辅食小贴士  
10月龄时是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期 。要适时的加入软米饭、碎面等辅食，有利于宝宝牙齿的萌出 。这道烩饭中的米饭在制作的时候加入的燕麦米，有一定润肠通便的作用 。同时选择的三种蔬菜中既有淀粉含量丰富，可以代替主食食用的香甜南瓜，还有增加抵抗力的力推食材香菇和多种营养素含量都很全面的西兰花 。同时还不缺乏优质蛋白的肉类和健脑的坚果拌饭料 。  
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