明星妈咪陈慧琳产后不胖的秘笈 _产后不胖

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有许多孕妇，尤其是爱美的准妈妈们，总是害怕自己肥胖，常常在孕期节制饮食，其实这对胎儿发育、成长都是十分不利的。而进食过多、营养成分比例搭配不当，则极易导致孕妇营养过剩，从而使体重超出正常的范围。那么孕妈们要怎么在体重与营养中取舍呢?下面，小编就为您揭秘陈慧琳生子不肥餐的三大配方！
陈慧琳自怀孕到生产，期间媒体所见的她除后期肚子稍微隆起，其它包括手、脚部位都很纤细，脸部不似一般孕妇浮肿，其产后一直有代孕之嫌。而最近，网络上流传着一份她的“生子不肥餐”食谱，早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。
【明星妈咪陈慧琳产后不胖的秘笈】 产后饮食配方1：粗细搭配，身材美美!
粗粮不仅能解决孕期便秘的问题，而且其中的蛋白蛋和维生素含量比细粮高，故它虽不如细粮好吃，仍然要吃一些;适当多吃富含蛋白质的鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类：豆类及豆制品中富含植物蛋白质，且价廉物美，可以和动物蛋白质混着吃，这样可起互相补缺的作用;适当增加瓜果、蔬菜：这些副食含有丰富的维生素及微量元素，对胎儿的发育很有利。蔬菜不要久煮，也不要挤去菜汁，以免降低营养价值。

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