有一部分人群认为男性睡觉出虚汗是因为肾虚所引起的 ， 其实不然 ， 这主要是受到多种因素的影响 ， 比如患上了某些疾病、睡眠环境不良以及体质虚弱等 ， 不妨具体的来了解一下 。  

  
文章插图  
男性睡觉出虚汗的原因有哪些？  
1、身体比较虚弱  
30%的男性晚上睡觉出汗 ， 主要都是因为身体较虚弱而引起的 ， 当出虚汗时会导致身体脱水、紊乱了身体中的电解质平衡 ， 同时也会流失微量元素 。晚上睡觉的时候 ， 一定要注意劳逸结合 ， 多参加体育锻炼 ， 这样才可以提高免疫系统 ， 增强体质 。  
2、患上了疾病所引起的  
当男性患上高血压、结核病、恶性肿瘤以及糖尿病史会引起晚上睡觉出汗 ， 同时也会伴有情绪不稳定 ， 脸色发红以及没有食欲感的症状 。因为患上疾病的时候会直接刺激神经系统 ， 从而导致神经失调 ， 引起晚上睡觉出汗 。此类人群应该及时去医院做相应的检查和治疗 ， 以免耽误最佳的治疗时间 。  
3、肾虚  
一般肾虚的男性也会出现晚上睡觉流汗的现象 ， 肾虚体质的人群也容易出现盗汗的情况 ， 所以在饮食方面应该多吃一些具有补肾功能的食物 ， 比如黑豆 ， 羊肉或者枸杞子等 。  
4、做梦  
【男性睡觉出虚汗的原因有哪些 男人睡觉总是出虚汗】如果做了让人们兴奋的梦或者噩梦的话紧张就会引起流汗 ， 一般梦醒之后就能够缓解 ， 平时要以平和的心态来面对一切 ， 学会释放压力 。  
5、不良的睡眠环境  
严寒的冬季有一部分家庭会通过暖气片或者空调的方式来取暖 ， 若是穿得太多睡觉的话会引起流汗 。另外房间里面的卫生环境比较差 ， 被褥不透气以及室内的空气不流通等也会引起睡觉流汗 。  
温馨提示  
对于晚上睡觉总是出汗的人群来说要有良好的饮食规律 ， 尽量不要吃一些辛辣容易引起上火的食物 ， 不能吸烟喝酒 ， 多吃一些具有滋阴清热的蔬菜及水果 ， 这样才能够让汗液分泌恢复到正常的状态 。贴身的被褥和睡衣要经常性的晒晾 ， 保持干燥状态 ， 经常性的洗澡 ， 这样才能够减少汗液对皮肤所带来的刺激 。  
每天晚上睡觉前可以喝一杯燕麦煮牛奶 ， 此方法具有镇静安神的功效 ， 特别适合于盗汗以及自汗的人群 。另外也可以吃泥鳅 ， 因为它可以暖脾胃、调节气虚 ， 同时也能够止虚汗 ， 适合于脾胃虚寒和体质虚弱的人群 。  

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