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乳母食谱 产后恢复调理 健脾开胃调理 气血双补调理 利尿调理 高血压调理  
【鲫鱼赤小豆汤】主料： 赤小豆 100克鲫鱼 250克  
调料： 料酒 30克盐 5克大葱 5克姜 2克  
制作工艺  
1. 鲫鱼留鳞片去内脏，并撕下颌下硬皮后洗净，加入料酒渍片刻备用；  
2. 分别净姜切片、葱切成段待用；  
3. 赤小豆（红豆）洗净，放入煮锅中，加适量清水，用小火煮至六七成熟；  
4. 将鲫鱼放入，加姜片、葱段同煮成汤；  
5. 加少许盐调味即好 。  
KEKO营养师友情提示：  
1、赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效 。  
2、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用 。  
食谱相克  
1、赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用 。  
2、鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用 。吃鱼前后忌喝茶 。  
  
鲫鱼陈皮枸杞菜  
鲫鱼粥  
  
  

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