点妈辅食|儿童酱油好吗，1岁后要加吗？ 1岁后

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【点妈辅食|儿童酱油好吗，1岁后要加吗？】1岁后，很多妈妈选择加儿童酱油。
但是下面这几个问题，也需要注意一下。
注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。
01
儿童酱油不一定就好
这里需要注意一点，儿童酱油不是必需品，也不一定标注了儿童就一定是好的，有些儿童酱油的钠含量比成人的还高。
如果要买，尽量选个钠含量低的，用的时候注意一下用量。
儿童酱油也不能多加
酱油口感确实比盐好，但是钠含量不低，也不能多加，即使是加，一点点就可以了。
不加盐但是酱油就猛加的，自然也是不健康的方式。
02
不加盐，酱油可以加吗
还有个常见的情况是，知道1岁前不加盐，但没说不加酱油，就每天加。
不加盐是因为食物中的钠含量一般就够了，酱油的钠含量也不低，一般10-15毫升可能就和一克盐差不多了，这个量用的时候并不会感觉很多。一克盐可以大致按400毫克钠来算，看看自家酱油的营养成分表，还有儿童酱油的营养成分表就知道了。
可以先从盐开始
从营养健康的角度来说，如果要给1岁后的宝宝加调味料，优先加盐，比酱油要好一点，当然都不能多。
最后，不要刚过了1岁，就立马添加各种调味品，怎么也要给个过度的时间。
而且还是要尽量口味清淡，需要加的话，可以先从盐开始。
03
总结一下
1岁前不要加；
1岁后看需要，可以选择酱油，但不是必需，儿童酱油也不一定就好；
即使要加，量也一定要少；
可以先从盐开始添加；
不要过了1岁就立马开始添加各种调味料；
即使是1岁后，也尽量保持口味清淡。
注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

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