7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤 。  
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益 。  
9. 尽量少用手机，避免近距离辐射 。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上 。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦 。  
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备 。  
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康 。  
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减 。  
13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织 。  
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML 。中期也必须注意温柔 。  
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时 。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张 。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的 。  
16. 避免接触污染 。  
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想 。  
【运动方面】  
1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动 。  
2.  
头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险 。  
3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产 。还有，不要做“仰卧起坐” 。  
4.  
头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿 。  
5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢 。  
【医护方面】  
1.  
如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右 。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天 。  
2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医 。  
3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克 。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克 。”  
4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收 。  
5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡 。  

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