对于坐月子期间的宝妈 ， 特别是选择母乳喂养的宝妈 。 产后一方面要注意自己的身体恢复 ， 还有一个很重要的方面是要注意母乳的质量 ， 所以月子期间的宝妈们饮食搭配就显得尤为重要 。 新妈妈除了吃一些应该吃的以外 ， 还应该注意的一个问题是：哺乳期间有些东西不能吃 。   
  
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那么 ， 哺乳期妈妈的饮食要注意哪些呢？  
1.不要吃对母乳有影响的食物：因为回乳比催乳来的容易；刺激性食物如辣椒、大蒜等会影响乳汁的味道 ， 会导致宝宝拒绝母乳 ， 所以新妈妈要尽量少吃 。   
2.哺乳期妈妈早餐非常重要：夜里睡觉已经饿了一个晚上了 ， 如果不及时补充能量 ， 就容易出现低血糖症状 ， 所以新妈妈一定要注意吃早餐；而且哺乳期妈妈还需要更多的能量来喂养宝宝 ， 所以早餐要比平时要更丰富、更重要 。   
  
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3.补充足够水分：水分是乳汁中最多的成分 ， 新生宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水分 。 因此 ， 哺乳期妈妈每天需喝1000毫升左右的水来补充代谢、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分 。   
那么 ， 月子里的宝妈什么食物不要吃？  
1.哺乳期不能吃的食物 ， 也就是容易回奶的食物 。 比如山楂、韭菜、麦芽、人参、老母鸡（我当时乳汁多到宝宝吃不完 ， 所以月子里吃了几只老母鸡就没事）等等 。   
  
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2.产前没吃过的食物尽量不要给新妈妈食用 ， 以免发生过敏现象 。 比如:鱼虾贝壳类 ， 如出现全身发痒、腹痛腹泻等 ， 就要马上停止食用这些食物 。   
3.产后便秘的妈妈不可食用三黄片、牛黄解毒片等药物 ， 容易伤脾胃还会导致过奶给宝宝后引起宝宝腹泻 。 要采取吃些粗粮及蔬菜、水果等来调理肠道 ， 让肠道变得通畅 。   
【补充|母乳喂养： 月子里的饮食禁忌有哪些 这些食物再美味, 哺乳妈妈也别吃!】  
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