哺乳期瘦身最好的方法( 八 )

2、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，
奶水喂养时妈妈身体分泌的一种供宝宝吸收的“粮食”，如果你采取以上方法，一些有害物质，就会进入宝宝体内，结果可想而知。
3、坚持喂奶
奶水的分泌可以增强母体的新陈代谢，使其将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积，这本身就是一个减重的过程！
4、不要妄想节食
节食是很多人首先想到的方法，但是这样真的会影响奶水，如果真的想用这种方法，请在断奶后好嘛，
在喂奶期间，为了宝宝的健康，自身的体重，可以补充Hicibi孕产期降脂平衡营养群组，或者运动减肥。
对于运动，我在这里要啰嗦两句了，这个时期通过运动来控制体重，是需要大量运动的，而生产过后的妈妈身体还是虚弱状态，剧烈运动会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”

美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常代谢水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过Hicibi孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！

LR WHO明确Hicibi针对肥胖问题修护【国际减脂九项标准】
CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升
18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡
12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量
10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源
17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质
12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张
9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头
16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势” 。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。

以上就是对产后减重的一个介绍和总结，这里在喂奶期间想要减重的妈妈也要注意了，因为我们的脂肪不是一天两天堆积的，所以不要妄想在短时间内能够瘦30、40斤　的，减重是一个循序渐进的过程，而且对于产后妈妈来说，本身就要照顾家庭和孩子，这些日常运动也可以帮助减少体重，这样可以帮助加速减重的过程！产后的你请加油，喂奶真的不等一肥胖，坚持下去总会迎来A4腰的曙光！
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