零热量饱腹感减肥食品DIY番茄果冻 _西红柿

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为什么吃西红柿果冻可以减肥？
从海藻中提取的果冻，是一种零热量食品，食物纤维占80%以上，能充分吸收水分，增加饱腹感。同时还能清理肠道内的废物，防止脂肪在肠膜内沉积，有效缓解和预防肥胖症状。
番茄中富含的番茄红素具有很强的抗酸化能力，可以防止细胞和内脏器官的衰老，提高免疫力。西红柿煮熟后，其营养成分才能充分发挥作用。结合琼脂，它们是对抗肥胖和生活疾病的最强搭配！作为餐前零食，可以有效改善暴饮暴食的问题。作为饮食减肥的重要一环，还能防止减肥后的反弹。
【零热量饱腹感减肥食品DIY番茄果冻】

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　西红柿果冻制作方法
这种新鲜的番茄果冻制作起来相当简单，材料也很容易获得，所以可以在家里轻松制作。
配料(5份):鲜榨番茄汁450毫升，水50毫升，琼脂粉4克。
首先，把西红柿放在搅拌机里榨汁。注意搅拌机的转速尽可能的慢。不要搅拌太久，大约30秒，否则会破坏番茄的丰富营养。不加水，鲜榨的番茄汁浓度高，带一点果肉味道更好！
将番茄汁放入汤锅中，加水和琼脂粉，搅拌均匀，用小火煮沸，倒入容器中，在室温下凝固。如果你喜欢冷冻的，把它放在冰箱里凝固。制备的番茄果冻可在冰箱中保存3天。
饭前30分钟吃一小碗，可以充分刺激饱腹中枢，减少饭量。或者作为空腹排毒减肥法的主食，配合其他减肥食品，效果也不错。

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西红柿果冻解读
问：饭前吃番茄果冻有什么效果？
答：饭前吃了之后会有饱腹感，食欲下降。此外，它含有丰富的食物纤维，在吃主食的同时可以延缓主食的吸收，有减缓血糖上升的作用。
问：可以放一些其他的食材吗？
答：新鲜的番茄果冻又酸又淡。可以加柠檬汁和蜂蜜调味，也可以配酸奶吃。会更好吃！

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