材料：火龙果150克、菠萝200克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克和浓缩橙汁300克 。  
练习：  
1.将火龙果、鲜菠萝、橙子、草莓和香蕉洗净 。  
2.切成大小均匀的小方块，加入新鲜橙汁搅拌均匀 。  
点评：香蕉富含钾和维生素B6，草莓和橙子富含维生素C，火龙果含有粗纤维 。这样的水果沙拉营养价值很高，代替午餐最好，但是女生记得把沙拉换成低脂的 。  
苹果瘦身汤  
材料：海带100克，苹果2个，瘦肉250克，生姜3片，水6碗 。  
/p>做法：  
1、瘦肉洗净切块，汆水捞起 。  
2、苹果去皮去核，切块 。  
3、海带洗净，浸泡1-2小时 。  
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用 。  
【水果茶减肥交响乐饮料脂肪热量】小编点评：苹果瘦身已经成为减肥美眉的必吃水果餐，可是只吃苹果肯定会有点腻，而这个汤就再也适合不过了，而且它还能滋润干燥的皮肤，清肺热 。  
  

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