文章插图  
  南瓜  
  南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状 。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少 。  
  藕  
  鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等 。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏 。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配 。  
  水果  
  秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：  
  苹果：可以榨些苹果汁给他喝 。  
  梨：  
每天1-2个为宜 。  
  甘蔗：每天最好不超过50克 。  
  柑橘：每天至多吃2-3个即可 。  
  此外，还有葡萄、大枣等 。  
  干果和绿叶蔬菜  
  干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪 。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力 。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收 。  
  宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等 。  
  豆类和谷类  
  豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用 。  
  维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3—5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等 。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些 。  
  含脂肪酸和色氨酸的食物  
  脂肪酸和色氨酸能消除秋季烦躁情绪，他们可以起到营养大脑神经的作用，补充这些营养 。宝宝可以多吃点海鱼、胡桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物 。  
  秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝 。、  
  秋季辅食添加秘诀介绍  
  TIP1：宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料 。如宝宝排斥白开水，可以试着喝些大麦茶、金银花露、南瓜子水等 。  
  TIP2：多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等 。  
  TIP3：如果上火指的是便秘，首先要考虑孩子进食易于润肠的富含纤维素食物情况，比如青菜 。不要将青菜做的太熟、太烂 。  
  TIP4：如果上火指的是眼屎增多，要少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分散失 。油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要少吃 。  
  TIP5：预防秋季腹泻，妈妈一定把住“入口关”，不吃生冷食品 。腹泻期间应添加乳糖酶1-2周 。  
【干燥秋季 适合婴幼儿的防燥辅食介绍】  TIP6：母乳喂养的妈妈要增加饮水量，不要等到口渴口干了再喝水，在吃饭前后一小时的任何时间都可以随时饮水 。  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 西安有哪些适合情侣住的民宿 西安适合情侣逛的地方
• 经期喝玫瑰花茶的好处 玫瑰花茶适合什么人喝
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 闭户在家怎么过 情人节适合吃什么晚餐
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 咳嗽可以吃腐竹吗 咳嗽适合吃什么菜