含蛋白质最多的植物食品是黄豆 。  
含蛋白质最多的肉类食品是鸡肉 。  
含脂肪最多的是植物油 。  
含糖最多的是白糖 。  
含磷质最多的是炒南瓜子 。  
含钙质最多的是小虾皮 。  
含铁质最多的是黑木耳 。  
含维生素A最多的是鸡肝 。  
含维生素B1最多的是花生米 。  
含维生素B2最多的是羊肝 。  
含维生素C最多的是鲜枣 。  
  
软体动物及贝壳 常见食物营养含量  
秋冬季怕冷的人该吃些什么  
  
【常见食物营养之最】  
  

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