文章插图  
富含维生素A的食物：  
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。  
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。  
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁 。  
维生素A的食物来源：  
鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等 。  
富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）：  
鸡肝：15270  
猪肝：2610  
人奶：75  
牛奶：42  
鸡蛋：432  
鸭蛋：414  
松花蛋：282  
【富含维生素a的食物有哪些 吃什么能补充维生素a】河蟹：1788  
黄鳝：900  

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