炒三丝  
青笋丝 土豆丝 胡萝卜丝炒熟加鸡汁调味即可  
12、藜麦黑豆饭+土豆泥  
做法 牛肉藜麦黑豆炒饭  
牛肉切丁，炒熟下洋葱西红柿碎炒成蓉状 玉米粒黑豆翻炒均匀后放入高压锅炖20分钟 收汁后和粗粮饭藜麦翻炒均匀  
【1岁到2岁宝宝的辅食谱 一岁多宝宝食谱窍门】土豆蒸熟压泥过筛后加少量牛奶和黄油翻炒细腻 鸡汁兑水煮开后加入芡水后浇在土豆泥上即可  

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