就像大米粗粮一些富含纤维的食物，一定要多吃一些。包括鸡爪、猪蹄、银耳、牛筋儿等，这些含有大量胶质的食物，都能让皮肤变得更有弹性有光泽。  
除此之外，还有很多的日常训练方法，比如有氧运动、慢跑、徒步等也很有效果。让全身都能得到锻炼，让肚子也能变得平坦起来。  
方法不在多，在于精，不论你选择哪一个，总之都要坚持，不要懒，这个才是重点。  
作者：时尚妈咪。喜欢的朋友可以关注我。  

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