无糖脱脂酸奶 。
无糖脱脂酸奶因为不含葡萄糖、脂肪这些成分，所以热量比较低，更适合减肥的人吃 。
但本身酸奶的热量就不算高，即使是普通的酸奶，减肥的人也是可以喝的，只是不要喝多，建议每天适量喝一些酸奶不仅有助于减肥，还有利于身体健康，可以维持肠道的酸性环境，促进肠蠕动，帮助消化、吸收，而且肠道益生菌还能够改善便秘或者腹泻的症状 。
【什么酸奶适合减肥喝优质】 不够光靠控制饮食来达到减肥目的不大理想，建议增加运动量，进行游泳、慢跑、自行车、跳舞、打球等项目效果更好 。
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