【酸奶什么时间喝效果最好优质】 时间不限，任何时候喝都可以补充到酸奶的营养 。  
不过要注意胃酸过多的要避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝 。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入，并非促进消化，帮助减肥，若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖 。  
  

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