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西兰花能做凉拌西蓝花、蒜蓉西蓝花、西兰花炒虾仁等 。其中凉拌西蓝花需要准备材料：西蓝花、姜、油、鸡粉、白砂糖、生抽、白醋、盐、料酒 。共分为3个步骤 。以下是凉拌西蓝花做法详细操作：
操作/步骤
1
西蓝花焯水
水中倒入食用油，加入西兰花焯水30秒 。
2
调酱汁
碗中加入姜、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋，搅拌均匀 。
3
搅拌西蓝花
将西蓝花倒入酱汁中，搅拌均匀即可 。
END
【西兰花怎么吃减肥效果好 西兰花怎么吃】总结：以上就是关于西兰花怎么吃的具体操作步骤 ， 希望对大家有帮助 。
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