如今是流行病爆发的社会 ， 事实上 ， 许多疾病不能被医生治愈 ， 就像抑郁症一样 ， 这是一种很常见的精神疾病 ， 会严重影响人们的心理健康 。但是如果你想治愈这种疾病 ， 除了寻找专业人士的帮助 ， 关键是还是要看自己 ， 你必须学会治疗自己 。

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世界范围内抑郁症患者的数量显著增加 。他们感到非常痛苦 ， 甚至对这个世界感到消极和厌倦 。以下是一些针对抑郁症的自我治疗措施：
1、不要为自己设定一些困难的目标 ， 正确认识自己的现状 ， 正视自己的病情 ， 停止担任许多职位 ， 不要承担太多的责任 。
2、你可以根据事情的轻重缓急 ， 把一件大而复杂的工作分成若干小部分 ， 做你能做的事 ， 不要"试着勇敢" ， 以免完成工作而气馁 。
3、试着与人接触和交流 ， 不要单独去 。

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4、尽量参加一些活动 ， 尽量做一些小的体育锻炼 ， 看电影 ， 看电视 ， 听音乐等等 。你可以参加各种形式和内容的社会活动 ， 如演讲、访问、参观等等 ， 但不要太多 。
5、不要不耐烦 ， 不要担心你的病 ， 治疗它需要时间 。
6、病人不应在不向了解自己实际情况的人咨询的情况下作出重大决定 ， 例如转业、结婚或离婚 。
7、你不妨把你的感觉写出来 ， 然后分析和理解它们 ， 它们都是消极的 ， 属于抑郁的表现 ， 然后想办法摆脱它 。

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希望以上的总结能给大多数抑郁症患者带来必要的帮助 ， 如果你平时有抑郁倾向 ， 请注意你自己的情绪变化 ， 要注意放松 ， 这样抑郁症才能释放出来 ， 避免抑郁发作 。如果抑郁症已经很严重了 ， 就必须及时寻求专业人士的帮助 ， 以免病情加重 。
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