对于一个人来说 ， 坎坷可能是事业失败 ， 可能是一场大病 ， 也可能是一起横祸 。对于一段关系来说 ， 最大的坎坷只有一个 ， 那就是背叛 。当遭遇老公出轨 ， 作为原配妻子的你 ， 该如何重建心态 ， 修复关系 ， 毫无芥蒂的继续投入婚姻当中呢？
一、老公出轨后关系修复必经的四个阶段
1.退行期 ， 指在我们遭受打击后 ， 整个人出现退行现象 。

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吃不下、睡不着 ， 甚至丧失工作能力 ， 我们表现得无法照顾好自己 ， 像孩子一样需要爱 ， 需要被照顾 ， 需要时时的情感连接 。
我们需要他为我们的痛苦全然负责 ， 我们感觉自己做不了什么 ， 觉得失控 ， 被抛弃 ， 无助、绝望 。
同时我们也无法接受这一事实 ， 总是在问“为什么会这样？”
2.接受期 ， 当我们在退行期内足够多的获得能量以后 ， 我们会渐渐接受这个事实 。
这里包括出轨的事实 ， 也包括接受我们的关系有问题的事实 。
同时还有 ， 接受我们对他之前有一些投射的事实 ， 比如“在他身上不可能发生这样的事情” 。
最后就是接受 ， 这件事情对我们的关系产生了巨大的创伤 ， 我们需要花费很多时间和精力去处理这些创伤 。
3.反思期 ， 可以成人化的反思事情的发生 ， 可以跳出来看待两人的关系 ， 不再以受害者角色自居 ， 对关系的未来做出一些展望 。
同时在反思中积极调整自己 ， 对之前的一些不合理信念做出修正 。
反思事件对关系积极的一面 ， 从不接受到接受 ， 从接受到利用事件解决关系矛盾的核心问题 。
4.修复期 ， 从“我和你”走向“我们”的过程 。整体的看待关系 ， 真诚的沟通、连接 ， 更多的展现自己真实的样子 ， 也积极的面对对方真实的样子 。
以良好的心态进行关系重建 ， 彻底摒弃受害者角色 ， 以经营者、建设者的身份重新规划关系目标 。
正向满足彼此的内在需要 ， 基于对彼此更加深入的了解 ， 建立新的关系互动模式 。
二、老公出轨作为原配妻子如何重建心态
1.正视婚姻问题
夫妻俩认真反省 ， 坦诚面对 ， 重新定位夫妻关系 ， 正视两人在婚姻中的问题 ， 停止目前的无所谓状态 ， 互相包容 ， 理解 ， 礼让 。
2.重建信任
因为心里已经有了芥蒂 ， 男方要主动配合 ， 在非常时期照顾老婆的感受 ， 给予一定的信息告知 ， 多一点耐心 。
女方要明白 ， 深度沟通非常重要 ， 要将自己的需求说出来 ， 而不是自己一个人憋着 ， 背地里去试探、跟踪、调查 。
3.举行回归的仪式感
双方约定做一件事 ， 给对方一个回归的仪式感 ， 和过去告别 ， 从心理上感觉开始回归 ， 宣告从此真的和之前不一样了 。
4.旧事不重提
很多女人明明不想离婚 ， 却经常提起男人曾经犯下的错误 ， 试图通过他们的暴跳如雷 ， 让自己内心得到些许平衡 。可这完全不利于彼此关系的修复 。

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