传言3：吃大蒜、大葱 ， 既能预防呼吸道感染又能增强免疫力 。
对宝宝来说这种做法不合适 。大蒜和大葱中含有丰富的杀菌成分 ， 确实对预防感冒有好处 。但是它们的味道对宝宝来说太刺激了 。还在吃辅食的宝宝 ， 不能多吃 。
传言4：一天1个苹果 ， 宝宝少生病 。
不绝对 。苹果含有丰富的维生素、纤维素和抗氧化成分 ， 但是对正在成长的宝宝而言 ， 苹果不是免疫力好坏的决定性因素 ， 还是要做到均衡饮食 。
传言5：不要吃得过饱 ， 避免脾胃负担过重 ， 影响免疫力 。
有道理 。婴幼儿脏腑娇嫩 ， 消化吸收功能尚未健全 。虽然发育旺盛 ， 对营养物质需要迫切 ， 但是 ， 脾胃运动消化功能相对不足 。吃得过饱 ， 会便胃肠负担加重 ， 消化功能紊乱 ， 容易发生积食、腹痛 ， 导致肠胃炎、消化不良等疾病 。如果宝宝总是生病 ， 那就会对免疫力产生不好的影响 。
增强宝宝免疫力 ， 有6个要素
事实上 ， 宝宝自出生 ， 他的免疫系统的成分就和成年人是一样的 ， 只不过 ， 它还太脆弱——因为它还没有积累足够的防御经验、没有得到足够的防病锻炼 。所以 ， 除了一次次感冒或者疾病的“经验积累”之外 ， 健康的生活习惯以及护理方式 ， 也能够帮助宝宝强健免疫力 。
1、秋冬季节多补锌
锌参与免疫功能 ， 对免疫功能具有营养和调节作用 。秋冬季节宝宝容易出现呼吸道感染 ， 要特别关心补锌的问题 ， 但是补锌不等于要给宝宝吃补锌药或其他产品 ， 而是要在均衡饮食的前提下 ， 在日常饮食中加入些含锌的食物 ， 比如坚果等 。
2、疫苗对增强宝宝的免疫力非常有帮助 。
打疫苗是一种被动免疫的过程 ， 疫苗主要为了防止宝宝出现重大疾病 ， 影响生长发育 。虽然打疫苗能刺激免疫系统的发展 ， 但是免疫力的增强要依靠很多方面 。
3、科学喂养 ， 增强宝宝免疫力
母乳中含有大量的免疫物质 ， 能增加宝宝机体免疫力及抗病能力 ， 可防止婴儿受病毒的侵入而生病 。因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会 。在无法坚持母乳喂养时 ， 为宝宝选择含有乳铁蛋白成分的配方奶粉 ， 也可以满足宝宝的生长需要 ， 所以没有必要再单独添加乳铁蛋白补充剂 。
具体点说 ， 乳铁蛋白还有4大优点
能调节免疫力
能参与铁的代谢
具有光谱抗菌作用
能避免刺激肠胃乳铁蛋白?宝宝摄取多少合适?
在母乳初乳中 ， 乳铁蛋白的含量为6-8克/升 ， 正常母乳中含量2-4克/升 。牛初乳中乳铁蛋白的含量1克/升 ， 牛常乳含量0.02-0.35克/升 。母乳中乳铁蛋白浓度高出牛乳20倍 。
4、充足的睡眠
研究显示 ， 成年人的睡眠缺失会导致自然杀伤细胞的减少、免疫系统防御细菌以及癌细胞功能的减退 ， 从而使得人更容易生病 。这对孩子来说是同样的 。新生儿建议每天至少18小时的睡眠 ， 幼儿期每天需要12-13小时 ， 学龄前儿童则需要10小时
5、丰富的水果和蔬菜
每天争取保证给孩子吃5份的水果和蔬菜(对于幼儿来说 ， 1份相当于2汤勺;对于更大一点的孩子来说 ， 相当于1

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