?杯 。1汤勺=15ml ， 1杯=236.6ml) 。
对于小宝宝来说 ， 添加辅食之前 ， 饮食一定要营养均衡而丰富 ， 注意水果和蔬菜的摄取量;添加辅食后 ， 父可以将各类水果逐步按照宝宝的月龄进行添加 ， 自制的蔬果泥或蔬果汁 ， 都可以帮助宝宝增加植物营养素 。
6. 室外活动3要点
增强日光浴和空气浴、水浴 。满月后的宝宝即可按照月龄能够适应的时长 ， 充分享受“三浴”(水浴当然是在室内了) 。它们能够帮助宝宝调节身体对于温度的适应和调节 ， 对增强宝宝的体质 ， 锻炼抵抗力 ， 使非常有帮助的 。
增加户外活动 。在公共场所和其他小宝宝接触 ， 不仅是增强和锻炼宝宝免疫力的途径 ， 也能够帮助宝宝身心健康成长 。
增强对冷空气的抵抗能力 。用干净毛巾浸透清水 ， 拧到含水饱满而未滴的程度 ， 将毛巾覆在宝宝鼻孔、鼻翼处(注意不要堵住鼻孔 ， 避免窒息) ， 每次3-5分钟 ， 一天3-4次 ， 帮助保持宝宝鼻腔湿润 ， 以及锻炼对冷空气的适应能力 。
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