c、身体绷紧 ， 脊柱挺直 ， 身体向右侧扭转 ， 右收打打直平行地面 ， 左臂同样打直平行地面 ， 双眼看向左手 ， 保持平衡 。
经常练习瑜伽的女人无疑是最美的 ， 气质提升了 ， 身体素质也在不断的加强 ， 赶走宫寒等症状 ， 你只差一套瑜伽 。
谢邀！
姨好来了 ， 痛经中医中药有效 。
但是开中药必须通过望闻问切后根据具体情况开药 。
一般情况多为宫寒 ， 可用艾叶酒炒冲烂做成饼 ， 用纱布包好 ， 热敷肚脐 ， 效果不错 。姨妈期间忌生冷 ， 注意保暖 ， 保证足够睡眼 。
你好 ， 非常高兴为你解答问题 ， 痛经为常见的妇科疾病之一 ， 是指经期前后或行经期间 ， 出现下腹部痉挛性疼痛 ， 甚至痛及腰骶 ， 并有全身不适 ， 严重影响日常生活者 。
痛经主要是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.一般分为原发性痛经和继发性痛经两种 ， 经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者 ， 称原发性痛经 ， 也称功能性痛经 。
年轻的女孩子一般是原发性痛经 ， 多发生在月经初潮后的一年内, 通常与心理因素,子宫发育不良,子宫过度前后屈等因素有关 。
继发性痛经主要是内分泌异常以及盆腔器质性病变引起,如:盆腔炎,附件炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等 。
如果是原发性痛经 ， 治疗上也就是对症治疗用 ， 比如用消炎痛或布洛芬止痛 ， 一般要在来月经等前一天至少前6—8小时服用效果会好一些 。
如果是继发性痛经 ， 就要通过检查确诊病因 ， 然后对症治疗 ， 比如子宫内膜异位症 ， 可以通过药物治疗减轻疼痛 ， 在医生指导下服用短效避孕药或者是孕三烯酮 ， 也可以上环、微波消融或手术治疗 。
到目前为止还没有完全能够根治痛经的有效方法 ， 只能对症治疗 。
经期要注意保暖 ， 避免受寒及经期感冒 。保持私处干净卫生 ，  保持精神舒畅 ， 消除恐惧心理 ， 减少减轻痛经 。
痛经是很多女孩子都有过的经历 ， 有的女性成年之后也会有痛经的现象 。
痛经 ， 是指行经前后或月经期出现的 ， 下腹部疼痛、坠胀 ， 伴有腰酸或其他不适等症状 ， 痛经发作时会严重影响患者的生活质量 。
病理学痛经分为原发性痛经和继发性两类 ， 原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病 ， 如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经 。
我们在这里只谈一下非病理性痛经 。非病理性痛经 ， 跟身体内一些营养素缺乏有关系 ， 比如钙的缺乏 ， 也会不同程度的引起痛经 。
这跟钙在人体内发挥的作用有关系：
痛经跟钙的缺乏有关系
钙的作用：除了人所共知的构成骨骼和牙齿之外 ， 还会作用于人体的神经与肌肉组织 ， 起到镇静的作用 。
钙的缺乏 ， 会使神经和肌肉处于紧张状态 ， 严重缺乏则会引起神经和肌肉的痉挛 ， 就是我们常说的“抽筋” 。
说起这些 ， 经常会有人说 ， 我去医院检查过 ， 检查结果不缺钙啊 。可能有些人不懂得 ， 在医院做血液检测是查不出来人体缺不缺钙的 ， 需要做骨质密度化验 。

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