现在的年轻人，
早上晚起一分钟，以为自己赚到了；
晚上晚睡一分钟，以为自己又赚到了；

文章插图
仿佛自己的生命因此得以延长，
其实，赚到的只有电力公司，
你的生命不仅不会因此延长，
很可能还会因此——
缩短甚至截止 。
前一阵，微博有一个妹子火了，
不是因为长相甜美、身材火爆或者歌喉天籁，
而是因为，年仅二十，
已经在鬼门关走了一遭 。
这回的黑白无常，是——熬夜 。
20岁的微博网友，
@卡卡Prancil，
平时经常熬夜，又极度缺乏运动，
9月2日，她突发脑出血住进医院，
9天后才恢复清醒，
跟网友们分享了自己这几天的经历，
熬夜党们看了表示瑟瑟发抖！
以下是微博原文概要
9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院，没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞 。9月1号，玩完手机一点半睡觉 。9月2号中午醒来，脖子剧烈疼痛，不到三秒，后脑突然针扎一样阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意，身上出冷汗，短短几秒，手臂上的汗开始滴在地板上 。给朋友、同事打了两通电话，没法很快赶来，随机拨打120，被送到急救室，之后断续吐了几次，旁边的两个实习生过来帮忙，此时朋友也赶到了，整个人意识清醒过来，应该是第二天 。CT扫描显示：脑内多处出血，怀疑是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书 。
能想象吗 。
20岁与病危，可能只有一个熬夜的距离 。
你说这是女孩，身体素质差，
那好，我们再来看一个事情 。
看不懂，是吧？
没关系，我们找亮点——
1991年1月1日生，男性，26岁 。
图中发亮的地方，是梗死灶 。
26岁，脑梗死，
只是因为在家熬夜，打了一个星期游戏 。
现在的年轻人，熬夜不叫熬夜，
叫“修仙” 。
如果用一句话，总结熬夜的危害，
那就是——
“男的早衰，女的绝经” 。
很多人总是说，
我也知道熬夜不好，
可是我睡不着啊 。
那我不好意思的告诉你，
你可能是——有病了 。
叫做——睡眠相位延迟综合征（DSPD）
洛克菲勒大学的研究团队在《细胞》（Cell）上报道了这项研究成果 。研究人员召集了一批患有睡眠相位延迟综合征的志愿者，进行相关实验并收集志愿者的皮肤细胞检测DNA 。结果发现——这些志愿者体内一种名为CRY1的基因有突变迹象 。这种基因掌管人体生物钟，通常在24小时周期内调节其他基因的开关，CRY1基因突变则导致其他与生物钟有关的基因关闭时间过长 。熬夜，熬到了基因突变的程度 。也是没谁了 。
一般来说，夜班白班来回倒换的人，比如医护人员、24小时便利店或者其他职业者，在连续六个月的倒班生活后，就会出现类似症状 。
或者就是，长期有熬夜习惯的年轻人们 。
症状？
实在是说的太多了，只是一个内分泌失调就可以导致肥胖、糖尿病、抑郁症等等表现 。
最终甚至就是文章开头说的——脑梗、猝死 。
怎么办？
我已经熬了这么久的夜，
还有救吗？
（关注断层说，人好话不多 。）
推荐三招 。
1.时间疗法
时间疗法，被认为是目前最有效方法，是用推迟失眠时间的方法慢慢找回正确的失眠时间，具体内容可咨询专业医生 。
“时间疗法”其实是失眠的认知行为治疗，简称CBT-I，主要针对失眠的病因及维持因素进行治疗，根据患者的睡眠情况，为患者量身制定睡眠康复计划，纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的不正确睡眠观念，重塑患者的合理认知模式，缓解各种与失眠相关的负性情绪，消除患者对失眠的恐惧，同时可以帮助患者减少或戒断催眠药，重建健康的心态和良好的睡眠模式 。

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