7. 全部放完后，盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分 。

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薏仁莲子汤
食材：薏仁50g、莲子100g、冰糖少许
做法：
1. 薏仁和莲子洗净
2. 放入沙锅中,加入水和少许的冰糖
3. 煮至薏仁和莲子软烂即可

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你有哪些瘦身的心得呢？
小编今天就跟大家分享到这啦，
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