吃什么能美白祛斑美白祛斑的食物有哪些

变美是女人一生的事业，不为取悦谁，只为活得更精致！
小编自问年龄也不小啦，也接触过很多爱美的女性，所以，没有两把刷子怎么行。
今天，小编要为大家介绍几款排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。

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排毒篇
小米桂圆粥
食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做法：
1. 准备食材
2. 小米淘洗干净
3. 桂圆肉和枸杞洗净
4. 锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水。中间搅拌几次防止粘锅
5. 加入桂圆煮5分钟
6. 加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右
7. 煮好的小米粥很香
【吃什么能美白祛斑美白祛斑的食物有哪些】8. 营养好喝，喜欢可以加红糖哦

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绿豆金银花汤
食材：绿豆100g、金银花20g、水适量
做法：
1. 绿豆清水洗净
2. 浸泡半个小时30金银花洗净，冷水浸泡15分钟
3. 将泡好的绿豆放在火上，大火加热
4. 大火煮5分钟
5. 倒入浸泡好的金银花7)中火煮5分钟后取汤饮用

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红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：
1. 备好红豆100克
2. 将红豆清洗干净，加水800毫升
3. 启动电高压锅相应档位
4. 解压后，开盖加糖
5. 搅拌均匀
6. 盛到碗中享用

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瘦身篇
拔丝香蕉
食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量
做法：
1. 准备好食材
2. 香蕉切成段
3. 先裹上一层玉米淀粉
4. 再在蛋液里打个滚
5. 最后裹上面包糠
6. 油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄
7. 锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水
8. 等糖全部熬化时，表面会冒泡
9. 这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅
10. 盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上

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猕猴桃汁
食材：猕猴桃600g、洁净水200ml
做法：
1. 准备好猕猴桃
2. 将猕猴桃削皮，随意切成小块
3. 放入食品粉碎机内
4. 启动机器搅打成泥
5. 如觉得有点稠，加点水
6. 继续搅打均匀即可

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柠檬红茶
食材：红茶12g、柠檬适量、冰块适量
做法：
1. 准备茶叶
2. 先用盐把柠檬搓洗干净
3. 再切片
4. 沸水倒入茶壶
5. 等30秒把水倒掉哦再倒入开水
6. 冰块加入杯子
7. 加入柠檬片(喜欢吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)
8. 等红茶泡开倒入茶杯即可

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斑篇
糖渍柠檬
食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法：
1. 准备食材
2. 柠檬用淡盐水浸泡30分钟
3. 柠檬取出晾干，无水，切去头和尾
4. 切薄片
5. 用牙签把柠檬的籽去掉
6. 准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，每片以此类推

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吃什么能美白祛斑 美白祛斑的食物有哪些

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