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男人肾虚常常会感到身体乏力，性生活不和谐，工作效率低下 。肾虚的原因有很多，比如长时间熬夜，饮食不规律，过度性生活等等 。下面小编说一下男人肾虚调理方法 。
一、不要经常熬夜，要保证充足睡眠 。这样有利于让肾脏充分休息 。
二、有节制的进行性生活 。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数 。
三、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的 。
四、可以适当吃一些六味地黄丸等中药 。
五、定期锻炼身体，提高身体素质 。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题 。
男性肾虚如何食补
一、海鲜 。海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。
二、大蒜 。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身 。
三、高维生素C食物 。男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力 。
四、全麦面包 。要对抗压力，B族维生素是非常重要的 。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力 。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。
五、深海鱼 。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益 。
【男人肾亏的表现及治疗方法 男性肾亏的治疗方法有】六、绿茶 。绿茶富含红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素 。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用 。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。

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