【脾胃不和怎么办 脾胃不和要怎么养护】脾胃不和是中医的说法，脾胃功能减弱或失调即脾胃不和，它大多因患者饮食不节、思虑太过、误吐误下、劳累过度等引起，这类患者平时可通过调节饮食、积极运动以及保持愉快的心情等方式调理脾胃，提高肠胃功能 。
当我们平时出现腹胀、上腹不适、腹痛以及食欲不振、嗳气、恶心、呕吐等症状时，有可能表示我们的脾胃已经出现了问题，最大的可能是由于脾胃不和引起的 。脾胃不和是中医的说法，许多人对它并不是特别了解 。那什么是脾胃不和?
一、什么是脾胃不和根据中医理论，人的脾胃是一个阴阳体，一阴一阳，一升一降，功能协调则脾胃和，反之则可引起脾胃功能减弱或失调，则为脾胃不和 。临床上引起脾胃不和的原因包括思虑太过、饮食不节、误吐误下、劳累过度等，患者可出现呕吐、泄泻、嗳气、胃脘胀满疼痛、便秘、口味异常以及现代医学所说的慢性肝炎、胃十二指肠溃疡、慢性胃肠炎等疾病 。
二、脾胃不和要怎么养护1、养成良好的饮食习惯
脾胃不和的患者平时一定要注意养成良好的饮食习惯，比如吃饭时一定要细嚼慢咽，减少胃部的负担，提高营养的吸收率 。还要按时吃饭，少吃多餐，营养要均衡搭配，切忌暴饮暴食 。在睡前四小时不能吃高脂肪、高蛋白等难以消化的食物，如果很饿的话可以吃一些简单的碳水化合物 。在饭后不要马上运动或者进行脑力劳动，也不要立即躺下 。一般饭后2小时左右可以进行运动，如果脾胃功能较差，需要间隔更多时间 。脾胃功能差的患者饭后可以站立一会儿，帮助促进消化，同时不要进行脑力劳动，让肠胃有更多的血液用于消化食物 。
2、坚持运动
脾胃不好的患者可以坚持有氧运动，一段时间后，食欲不振等问题都会有所改善 。
3、保持良好的心情
肠胃的健康与心情也有很大关系，人在生气、伤心时会有不想吃饭的现象，说明情绪对于肠胃有很大影响 。有研究表明，大部分慢性肠胃炎的出现与不良的心情有关，因此，保持良好的心情对于提高肠胃功能十分重要 。

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