不少人都有冬天手脚冰凉的情况 ， 即使穿再多的衣服 ， 或者室温多高 ， 手脚温度也是持续偏低的 。所以这类人群会感觉身体普遍寒冷 ， 也很影响晚上的正常入睡 ， 那么冬天脚冷怎么办?
一、冬天脚冷的原因1.冬天脚冷大部分都可能是因为受到冷空气 ， 和长时间低温刺激导致的 。因为人处于比较低温环境之下 ， 全身的血液循环就会变差 ， 新陈代谢也会很缓慢 。进而交感神经就不能正常的运作 ， 所以就发生了四肢冰凉的情况 。
2.很多冬天持续脚冷的人 ， 都没有泡脚的习惯 ， 而脚部如果长期没有热水刺激 ， 可能就会导致血管收缩 ， 这样脚部的循环也不太好 。
3.如果冬天在室内长时间开空调 ， 一旦外出温差较大 ， 也会导致手脚冰凉 。
4.运动量不够也会引起脚冷 ， 特别是长期久坐的人 ， 全身的血液循环就不太好 ， 这样会更容易发生脚冷 。
二、冬天脚冷怎么办1.首先需要给脚部充分的保暖 ， 比方说穿袜子 ， 在室内和室外都可以选择穿厚袜子 ， 这样更能呵护脚部 ， 在外面穿袜子也可以抵御寒风进入鞋子里面对脚造成刺激 。
2.其次睡前最好坚持泡脚20分钟 ， 温度设置在40度左右就可以 。泡脚不仅可以缓解脚冷 ， 还能促进睡眠 ， 其次活血通络 ， 能加速我们体内的血液流通速度 。还可以在睡觉的时候 ， 把热水袋放置脚部 ， 这样脚暖后身体也自然会暖 。
3.最后就是摩擦脚部 ， 可以将脚面放在腿上来回摩擦 ， 按摩的同时还能刺激脚底穴位 ， 从而刺激脚部血液循环 ， 脚部就会暖起来了 。
三、冬天脚冷吃什么【冬天脚冷怎么办 冬天脚冷的原因】冬天脚冷建议多吃温补的食物 ， 补品的话可以选择西洋参 ， 非常适合冬天服用 ， 它性平且不燥 ， 对身体寒冷有保健作用 。还需要多吃富含维生素E的食物 ， 这样可以促进维生素B的吸收 ， 也提高了耐寒能力 。

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