便秘 ， 是生活中大家比较常见的一个尴尬问题 ， 看似简单但真心比较复杂 。尤其是一被便秘缠上 ， 你会发现口臭、痘痘、心情抑郁等多种问题都会出现来困扰你 。
为什么会出现便秘这种尴尬的问题？ 1、饮食习惯不靠谱 无疑饮食和便秘之间有着非常密切的联系 。吃的食物中缺乏纤维素类物质 ， 会使得肠道收到的刺激不足 ， 肠道蠕动不足 。当反射性蠕动越来越弱时 ， 便秘的情况也就会更加严重 。
2、体内损失较多的水分物质 由于大量出汗 ， 或是由于腹泻呕吐 ， 再或是由于发热等问题所导致的水分流失 ， 都可能导致粪便干结 ， 从而增加便秘的发生风险 。

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3、心理和社会因素 生活中存在的长时间久坐、工作紧张以及活动量不足、长时间不开心、压力过大、家庭不和睦等问题容易导致植物神经出现紊乱 ， 这样的情况也容易诱发肠蠕动抑制或亢进 。
那么 ， 哪些食物被说为是天然泻药”？吃那些食物可以帮助预防便秘？ 1种食物被称为“天然泻药” ， 便秘的人多吃 ， 口臭也能悄悄溜走 便秘后 ， 我们不仅排便困难 ， 有时候口臭也因肠胃的紊乱跟着接踵而来 。那么怎么办？此时可以吃点东西调理好肠胃 ， 便秘走了 ， 口臭自然也就消失了 。
火麻子油里面含有丰富的不饱和脂肪亚麻酸 ， 对着润滑肠道有着奇特的作用 ， 再加上香蕉本身就具有润肠通便的作用 。如果把这两种东西混着一起吃 ， 简直堪称“天然泻药” ， 就连便秘、口臭见了都要绕道走 。
平时拉不出、排便费力、还有口臭的 ， 可以把火麻子油、香蕉、水放入榨汁机榨成火麻子油香蕉汁吃 。如果不想榨汁的 ， 可以直接吃火麻子油 ， 一杯水里面加一勺吃就行了 。
此外 ， 常吃火麻子油 ， 不仅可以润滑肠道 ， 促进肠道的蠕动 ， 还可以软化粪便 ， 达到排出粪便、保护结肠的目的 。更多精彩推荐 若想远离癌症 ， 4种常见的“零食”尽量多吃 ， 癌细胞或许慢慢远离你 秋后吃4种防癌食物 ， 癌细胞可能逃之夭夭 ， 排出肠毒清理肠胃 最无聊的小游戏 ， 你小时候一定玩过！超过88888分 ， 有惊喜

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