“阳康”后身体要恢复，建议“吃5样、忌2样、不做1事”，好得快

文章图片

文章图片

各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『“阳康”后身体要恢复，建议“吃5样、忌2样、不做1事” ，好得快！』
最近，多地都公布了感染率，最高超过了60% ，一大部分人都已经“阳过了” ，虽然已经阳康了，但身体并没有完全恢复，就拿我自己来说，总感觉瞌睡，浑身无力，而且时不时还咳嗽。

很多人觉得是自己体质差，认为多加强锻炼就好了，千万不要盲目地去锻炼。阳康后建议静养，这些症状也是免疫系统正在“清理战场” ，并不适合做剧烈运动，不然会让身体受伤。专家建议，阳康后一方面要保证充足的睡眠，让身体恢复精力。
另一方面，要保证充足的营养，免疫系统消灭病毒，消耗了大量的营养，阳康后的恢复期要及时补充营养。很多人说嗓子疼、没胃口，看啥都不想吃，这是不行的。

阳了本来身体就很虚弱，阳康后还不吃东西，会让身体越来越差，免疫力下降，容易“二次感染” 。建议大家要均衡饮食，不要总是稀饭馒头了，可以用粗粮代替主食，好消化营养更高。另外要多补充蛋白质、维生素、矿物质，保证新陈代谢。
阳康后身体要恢复，建议“吃5样、忌2样、不做1事” ，好得快少受罪。
吃5样
一、多吃鸡肉——增强体力，提高免疫
推荐美食：【蒜蓉金针菇蒸鸡胸肉】
准备金针菇1把、鸡胸肉1块、蒜瓣3个、香葱2根、小米椒2个、淀粉、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒、食用油。
1、鸡胸肉洗干净，用刀片层厚薄均匀的2片，再切成合适的小块。切好的鸡胸肉加入生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉，用手抓匀后腌制2个小时。

2、鸡胸肉提前腌制，会更加入味，加淀粉后鸡胸肉更嫩滑。金针菇切掉根部，洗干净后撕成小块，铺在盘子里。

3、蒜瓣去皮后切蒜末，香葱切葱花，小米椒切圈。起锅，加入一勺油，烧热后下入蒜末、小米椒圈，炸至金黄色后加生抽、蚝油、白糖、清水，煮至浓稠后关火。

4、把腌好的鸡胸肉铺在金针菇上，把锅里的蒜蓉酱汁浇在鸡胸肉上，蒸锅里加水烧开，把鸡胸肉放进蒸锅，中火蒸10分钟即可，出锅后撒上葱花。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。