夏季的三伏天是一年中最热的时候，等出伏之后到了处暑的节气，气温才会开始转凉，到白露节气的时候就完全是很凉爽的气候了 。处暑节气一般在8月22~24日左右，这个时候通常会遇上“秋老虎”，所以也有短暂回热阶段 。但是处暑节气的时候早晚温差还是很大的，所以大家要注意避免着凉 。
2、处暑降温凉着了怎么办
着凉的朋友可以吃一些红枣或热食 。首先，您必须保持肚子温暖，并在睡觉时尽量遮住肚脐，以防止再次着凉 。注意不要吃偏冷的食物，例如木耳，黄瓜和饮料 。您还可以为自己煮些姜红糖水，这可以使胃暖和，同时又对胃有益 。如果您有止泻药，可以服用一些诺氟沙星胶囊 。如果您在家中使用艾灸设备，则可以使用艾灸棒对肚脐进行艾灸，这对于着凉引起的胃痛有效 。请注意，艾条可以弄一次或两次，每个艾条需要半小时以上 。

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多吃新鲜蔬菜和水果，多喝热水，并适当增加蛋白质的摄入量 。平时要多运动，经常参加跑步，快走，打球等运动 。您也可以在睡觉前用热水泡脚，以促进体内血液循环。
3、处暑养生饮食注意事项
处暑后，温度开始逐渐下降 。注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食物 。您可以吃更多的梨，银耳，百合和一些粥汤，以滋养阴，滋养肺，滋润干燥，促进体液 。您可以在睡觉前将脚浸入醋中，或在睡觉时则将腹部用薄被子盖好，以防脾胃受凉 。另外，加热后太阳的紫外线辐射指数相对较高，因此不要因为天气凉爽而忽视防晒，以免被晒伤 。

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