产后便秘是很多准妈妈的困扰 ， 导致产后便秘的原因有哪些呢？顺产侧切后便秘怎么办 ， 顺产侧切吃什么食物排便快 ， 孕妈妈在产后应该有适量的运动预防便秘哦 。
产后便秘的原因
经过妊娠腹部过度膨胀 ， 使腹部肌肉和盆底组织松弛 ， 排便力量减弱 。

文章插图
产后人体虚弱排便力量减弱 。所以产后经常有便秘现象 。
饮食结构不合理 ， 蔬菜、水果吃得少 。
主要是胃肠功能减低 ， 蠕动缓慢 ， 肠内容物停留过久 ， 水分被过度吸收 。
是怀孕期间 ， 腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足 。
顺产侧切后便秘怎么办
温白开能够帮助唤醒胃肠道功能 ， 促进肠道的蠕动 ， 从而有助于大便的排出 ， 尤其是在经过一晚上的修养之后 ， 身体内集聚了很多有害物质 ， 每天一早的温开水对顺产侧切后的便秘效果很不错 。蜂蜜有润肠通便的功效 ， 喝蜂蜜水有助于肠道的润滑 ， 只要是天然老练的真实蜂蜜都能缓解顺产侧切后便秘的状况 。粗粮、果蔬含有较多粗纤维 ， 摄入足够的粗纤维有利于大便的排出 ， 反之 ， 粗纤维的摄入过少则可能出现顺产侧切后便秘的情况 。
顺产侧切吃什么排便快
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜 。
多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果 。
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果 。
多吃富含有机酸的食品如酸奶 ， 增加消化与通便功能 ， 可常饮用 。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁 。
五谷杂粮粥 。五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质 ， 还富含膳食纤维 ， 可促进肠道蠕动 ， 帮助解秘 。
【生完孩子侧切便秘怎么办 顺产侧切后便秘怎么办】

• 属鸡的孩子起名宜忌用字有哪些
• 元旦表演节目种类 元旦节目表演什么好一个人
• 英文名女孩大全 女生英文名大全 好听
• 失去一个孩子的心情语录 失去孩子后的心情短语
• 2023年正月初一后生的孩子属什么 2023年正月初一至十五以前的属相
• 生完孩子产后贫血怎么补
• 产妇吃什么好 坐月子吃什么好
• 2021男孩子取名字大全
• 女孩英文名大全好听 女孩子英文名字和寓意
• 生完孩子全身酸痛怎么办