自然回奶
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年 ， 而且能够正常断奶 ， 一般来说 ， 选择自然回奶是最好的 ， 而且成功率也比较高 ， 对妈妈和宝宝都好 。
如果奶水不是太多的妈妈可以选择一点点的减少孩子吃奶的次数 ， 并且逐渐加长每次喂奶的间隔时间 ， 每次给宝宝喂奶的时间也要慢慢缩短 ， 这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌自然下降 。

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妈妈在饮食上要注意少进汤汁及下奶的食物 ， 注意不要吃鱼肉 ， 羊肉等含有丰富蛋白质的食物 。另外 ， 这个阶段妈妈可以丢弃宽松的衣服 ， 穿上较紧身的衣服和内衣来帮助回奶啦 。
人工回奶
虽然人工回奶不是最好的方法 ， 但如果妈妈因为各种疾病或者特殊原因 ， 哺乳时间不够10个月而需要选择断奶 ， 尝试过自然回奶的方法不行 ， 可以考虑采用人工回奶 。
口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g ， 加水煎汤 ， 分3次温服;或食豆浆1碗 ， 加少许白砂糖;或先将乳汁吸出 ， 用皮硝50—60g ， 置于纱布袋中 ， 外敷于乳房 ， 潮解后需及时更换 ， 每日3—4次 。
在医生指导下 ， 口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚 ， 每次5mg ， 每日3次 ， 连服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇 ， 每次2mg ， 每日2次 ， 连续注射3—5日 。
当然也可以找专业的催乳师 ， 进行专业的按摩帮助回奶 。
回奶的食物有哪些?
典型的回奶食物有大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、茴香、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等 。
最后需要知道的是 ， 爸爸也要多抽时间照顾宝宝 ， 分散宝宝的注意力 。断奶、回奶这件事 ， 其实是一家人的事 。

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