所以笑一笑，健康最重要 。
及时筛查疾病
定期体检永远都是发生更大疾病路上的有力拦路虎 。

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胀气后如何缓解
预防的方法有了，但如果已经胀气难受了，又该怎么办？
其实就一个主题思想：放出去~
【怎么把肚子里的胀气放出来 肚子胀气怎么办快速解决】胀气后有三个大的方向可以缓解：
①运动
②饮食调节
③药物治疗
运动方面：
规律揉腹
双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针绕脐揉腹40-100次，然后再逆时针按揉40-100次 。
人工辅助肠道运动，帮助排气通畅 。
卧床抱腹
仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1-3分钟 。
接着屈膝，双手抱膝压向腹部，然后还原，重复10-30次 。
饮食方面：
酸奶
可以保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化 。
稀释过后的醋
可以将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下 。稀醋对于缓解胃胀气也极为有效 。
药物方面：
如果胃胀气非常严重，则需要根据不同的症状，适当服药 。
反正记住一点：看医生准没错！！！

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胀气的屁能不能憋
俗话说的好：“有屁不放，憋坏五脏，没屁硬挤，锻炼身体！”
胀气本就是肠胃出现了问题，如果再憋着不放，可不就是在憋坏五脏吗 。
放屁虽然尴尬，但岂有不放之理 。

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这里传授大家两个无声放屁小技巧：
优雅的：
放屁时，尽量让自己的臀部肌肉处于紧张的状态 。
狂放的：
在感到自己即将放屁时，调整姿势，尽可能让屁股两边分开 。
气体没有了强有力的阻塞，声音自然也就小了 。
封面来源 / pexels & 摄图网

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