【风水化解失眠 如何化解失眠】
很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题 。长时间的失眠会损害我们的皮肤 ， 会很大程度的影响我们的情绪 。使得我们出现皮肤暗沉 ， 情绪失控等状况 。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦 。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？
为什么会失眠？教你几个失眠的自我疗法!
1、失眠的原因
饮食对于我们的生活状况有很大的影响 。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病 ， 对酸甜辣等口味特别喜欢 。经常会在朋友小区是食用一些油腻辛辣等食物 。这种事物会导致我们热血上行 ， 伤害到我们的脾肺 。使得我们出现失眠的症状 。
同时 ， 现在人们的生活压力都非常的大 。尤其是女性朋友们不仅要忙好工作还要兼顾家庭 。这种状况经常会导致女性朋友们出现内分泌失调的状况 。从而产生心悸、烦闷、胸闷感症状 。如此 ， 我们又怎么能拥有一个良好的睡眠呢？
2、治疗失眠小妙招
首先最重要的是保持一个良好的心态 ， 保持良好的心态使我们拥有一个健康的身体的前提 。我们要学会面对生活中的压力 ， 积极调整自己的情绪 。我们拥有一个良好的心里状态时 ， 失眠困扰可能就会离我们越来越远 。如果我们不能够通过自我调节来达到心理疏导 ， 我们还可以寻求外部的帮助 。比如通过和亲人朋友聊天等缓解内心的焦虑 。如果比较严重还可以寻求心理干预治疗 。
恰当的食物对于我们缓解压力也具有很大的好处 ， 比如桑葚、小米粥、酸枣仁粥、全麦面包都对于缓解失眠去有很大的好处 ， 此类食物含有的糖类有助于血清素的增加 ， 具有抗抑郁的功能 。
很多朋友可以在睡觉之前喝一杯热牛奶 ， 这对于提高睡眠质量有很好的作用 。同时 ， 很多朋友们都喜欢在睡前泡脚 ， 在泡脚时 ， 加入适量的盐也很有好处 。失眠并不是病状 ， 但长期的失眠会对我们的生活造成很大的影响 。另外 ， 调整良好的心态以及保持良好的生活习惯 ， 对于我们治疗失眠有很好的作用 。

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