坐久了脖子酸，你可能会习惯性地转一转；一觉醒来，如果肩颈不舒服，不少人也会左右扭扭脖子……但“转脖子”这个动作可能会有致命风险 。
脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、动脉、气管、淋巴结、食管和分布密集的神经 。
- 猛然转头或回头，可能会使颈动脉受压变细，导致脑供血不足 。
- 如果颈动脉内部有斑块，还可能引起脑梗 。
如果颈动脉内部有斑块，还可能引起脑梗 。
下面就让权威专家，教你如何护好脖子这条生命要道！
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受访专家
东南大学附属中大医院介入与血管外科主任医师 邓 钢
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新
转脖子暗藏两大风险
脖子是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，结构相当复杂 。
【乌龟探头代表什么意思 乌龟探头的风水】其中，有两条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液、养分、氧气都由其供应 。
颈动脉一旦被堵塞，导致氧气和养分不能输送到大脑，会直接导致脑损伤 。
很多高血脂、高血压患者，颈部的这条血管可能存在动脉粥样硬化或钙化现象 。如果脖子活动不当，很可能损伤到颈动脉引发意外 。
尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况，这一危险因素更需重视 。
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斑块脱落，引发脑梗
软斑也叫“不稳定斑块”，它就像河沟里的流沙，易被血流冲走、改变位置，危险系数较高 。
当斑块深入血管，直击颈动脉，导致人体血管出现“大堵车”时，一旦剧烈活动，斑块脱落，就会堵塞血管，诱发脑梗 。
有研究显示，90%的60岁以上人群都有颈动脉斑块，它是一种退行性疾病现象，随着人体血管老化，粥样硬化加剧，斑块会层层加厚 。
颈动脉受压，导致头晕
一般来说，轻度动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动后不会出现明显症状 。
而重度动脉硬化，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状 。
如果在此基础上，剧烈活动颈部，如猛然转头或回头，颈动脉受压变细，管腔就进一步变窄，若椎动脉原本就有病变，则脑血流明显减少，诱发脑供血不足 。
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日常4件事护好你的脖子
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除了避免猛回头外，保护脖子这条生命要道，还应做到以下几点 。
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从生活小事做起
- 站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，忌低头弓背 。
- 开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤 。
- 不要用脖子夹着电话 。
- 久坐戴好护颈枕，尽量避免长时间面对电脑、低头玩手机等 。
- 需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等 。
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